Поздняя осень – это время простуд, нехватки витаминов и солнца. И чтобы поддержать организм, стоит присмотреться к популярным восточным техникам, например, к аюрведе.

Аюрведа — это профилактическая, проверенная временем медицинская практика исцеления. По аюрведе, долголетие и здоровье достигаются путем гармоничного единения с природой и через изменения в привычках повседневной жизни, которые очень быстро дают хороший результат.

В аюрведе считается, что исцеление должно быть многоуровневым. Оно включает фитотерапию, детоксикацию, массаж, соблюдение режима дня и укрепление духа через медитацию и йогу. Также важным моментом является употребление оригинальных БАДов, которые можно купить только в специализированных магазинах, например, https://greencardamon.ru.

Вот некоторые положительные моменты, которых можно достичь при постоянном применении техник аюрведы:

Здоровая диета и изменение образа жизни с помощью аюрведических процедур помогают избавиться от лишнего веса. Главные принципы снижения веса в аюрведе – это улучшение качества принимаемой пищи, соблюдение режима дня и детоксикация организма с помощью БАДов. Есть несколько важных правил, которых нужно придерживаться в диете: пить воду только комнатной температуры, обязательно добавлять в пищу всевозможные специи (перец, куркума, кориандр, имбирь), стараться есть горячую пищу и отказаться от перекусов и фастфуда.

Нужен идеальный блеск волос? Аюрведа предлагает перейти к органическим и естественным способам достижения здоровых волос. Как утверждается в этой индийской практике, добиться здоровья кожи и волос можно с помощью сбалансированного питания, тонизирующих упражнений и аюрведических добавок — БАДов на основе натуральных трав и минералов.

Также нужно употреблять больше свежих (термически необработанных) продуктов с учётом типа телосложения. Основное внимание при этом уделяется овощам с высоким содержанием антиоксидантов, травяным чаям и полезным жирам.

 Регулярные занятия медитацией, массаж и употребление лечебных напитков позволяют телу успокоиться, вывести токсины и таким образом снизить уровень стресса. Особое место в аюрведе отводится йоге и дыхательным упражнениям. Йога улучшает состояние вегетативной нервной системы, учит концентрироваться и оставаться энергичным в течение дня, а специальные техники Широдхары, Абхьянгама, Широабхьянгама и Падабхьянгама рекомендованы при лечении депрессии.

Нарушения в питании и недостаточный сон могут привести к различным заболеваниям — от диабета до артрита. Аюрведическая медицина предлагает множество сбалансированных травяных сборов, комплексы витаминов, минералов и белков, которые улучшают кровообращение и выводят из организма токсины. Доказано также их положительное влияние на состояние иммунной системы, особенно в осенне-зимний период.

 В целом все техники и рецепты древнеиндийской аюрведы направлены на поддержание и улучшение общего состояния здоровья независимо от возраста.