На сьогоднішній день існує величезна кількість вітамінів і мінеральних речовин, які надають гарний вплив на організм і його стан. Кожен з них по-своєму і неповторний має великий перелік різноманітних дій і впливів на організм людини.

Багато людей для того щоб відчувати себе добре починають обмежувати себе в їжі і садять на жорсткі дієти. Особливо якщо ви намагаєтеся схуднути або привести в порядок тіло до літа. Але такі дієти мало того що не дають бажаного результату надовго, вони ще наносять дуже велику шкоду організму тим, що разом з їжею потрапляє менше поживних речовин і корисних вітамінів. В нашій їжі в сучасні дні і так міститься дуже мало корисних речовин. Якщо це фрукти і овочі, то в них можуть міститися нітрати. Якщо говорити про м’ясо і молочні продукти, то тут теж є багато непотрібних і шкідливих для організму речовин, присутність яких ми не відчуваємо. Тому ми і так катастрофічно не добираємо кількість необхідних вітамінів і корисних речовин щодня. І коли людина сідати на дієту з великими обмеженнями за кількістю їжі, то він сприяє порушенню роботи всіх систем і передчасного старіння.

Що ж робити в цій ситуації? Якщо ви сідаєте на дієту і кількість їжі яку ви з’їдаєте мінімальне, вам необхідно вживати в добавок щоденного раціону окремо вітаміни і мінерали. І має бути досить велика кількість, і вони повинні бути різноманітні. Таким чином ви скоротіть споживання зайвих жирів і вуглеводів, але і не нашкодите організму так як будете підписувати його всіма необхідними вітамінами. Якщо щодня не добирати необхідну кількість вітамінів і мінералів, імунітет людини знижується. Паралельно з дієтами починає з’являтися хронічна втома, постійно хочеться спати, часті простудні захворювання, проблеми з іншими органами. Тому в гонитві за красивим тілом, обов’язково стежте за тим, щоб ваш організм вийшло все необхідне. Ваша краса, колір обличчя, зовнішній вигляд все це залежить від того, на скільки, ви правильно харчуєтеся. Ви і навколишні вас люди помітять різницю у вашому зовнішньому вигляді, після того як ви почнете додавати вітаміни щодня. На вашому самопочутті це теж позначиться. Ви зможете відчути велику різницю. Наявність вітаміну в організмі дорівнює рівню вашого імунітету. Тому, якщо ви відчуваєте, що легко піддаєтеся простудним захворюванням, додайте в ваш раціон вітамін C. Вітамін С підвищує захисні функції вашого організму.