Кто не мечтает оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости? Однако красивая внешность и хорошее самочувствие с годами даются все трудней. Задача упрощается, если вы знакомы с таким понятием, как «око возрождения». Упражнения тибетских лам – это возможность исправить ситуацию, уделяя занятиям всего 15–20 минут в день. Существует легенда, что данный ритуал придумали монахи, живущие в древнем тибетском монастыре. Это поверье о мудрецах, раскрывших секрет молодости, имеет реальные основания. Физическое состояние организма напрямую зависит от духовной гармонии. Какие же сбои внутри человека ведут к преждевременному старению? Философия тибетских лам однозначно вызывает интерес.

Воздействие упражнений на человеческий организм

Секрет вечной молодости описан в книге Питера Келдера. Именно ему посчастливилось в 1938 году встретиться с тибетскими ламами. Неизвестно, каким образом ему удалось склонить к откровенности монахов. Но в результате Питер привез из Тибета ценные знания, которыми впоследствии поделился с широкой аудиторией.

Эффективное омоложение организма с помощью тибетской гормональной гимнастики достигается за счет воздействия на энергетическую сферу. В основе теория о наличии в человеческом организме точек скопления энергии. Вокруг этих центров происходит вращение. Поэтому ламы называют такие места вихрями. Другое название – чакры. Тут читайте про тибетские практики омоложения.

От скорости вращения зависит поток жизненных сил, а соответственно и состояние здоровья. Снижение мощности энергетических полей провоцирует старение. Поэтому, если правильно воздействовать на определенные точки, можно продлить долголетие. Комплекс специальных упражнений стимулирует вращение, доводя его силу до предела.

Всего в организме есть 19 вихрей. Большее количество играет вспомогательную роль. Главными являются только 7 чакр. Сбои в их работе ведут к явному ухудшению здоровья внутренних органов, состояния кожи. В таком случае наступает еще и духовная дисгармония. Человек становиться нервным и агрессивно настроенным. Он более подвержен стрессам, которые, в свою очередь, приближают старость.

Каждая чакра ответственна за работу определенных желез. Когда все в порядке, нужные вещества синтезируются бесперебойно. Происходящие в организме процессы регулируются именно гормонами. Потому воздействие на вихри с помощью гимнастических упражнений имеет огромное значение. Перечислим аспекты влияния «ока возрождения» на человека:

замедление процессов старения;
тренировка дыхательной системы;
восстановление легких;
повышение умственных способностей;
профилактика многих заболеваний;
восполнение энергетического запаса;
очищение от шлаков;
оздоровление суставов;
избавление от бессонницы;
улучшение координации;
тренировка мышц и развитие гибкости;
расслабление организма;
коррекция форм тела.

Нормализация работы эндокринной системы многого стоит. Нормальное функционирование всего организма затрудняется при малейших изменениях гормонального фона. Тибетская йога направлена на предотвращение проблем, а также на их непосредственное решение.

Правильный подход к гимнастике «око возрождения»
Приступая к выполнению упражнений впервые, учтите, что нагрузка должна быть минимальной. Для неподготовленного организма нужно время для адаптации. С каждым разом вы можете добавлять количество движений, пока не дойдете до максимума. Как утверждают тибетские ламы, для обновления праны достаточно 21 раза. Больше для омоложения делать не стоит. Все должно быть в меру. Удваивая или даже утраивая это количество повторений, люди уже не просто проявляют заботу о здоровье. В таком случае речь идет о практике духовного совершенствования.

Схема увеличения нагрузки:

первые дни три раза на одно упражнение;
вторая неделя – по пять повторов;
третья неделя – увеличиваем количество до 7 раз;
четвертая неделя – выполняем одно упражнение 9 раз.

Получается, что каждую новую неделю плюсуем по два раза. В итоге понадобиться 9 недель, чтобы достигнуть цифры 21. Это и будет полная серия ритуалов. На протяжении четырех месяцев достаточно одного подхода в день. Выбираем утро или вечер. Когда йога войдет в привычку, можно делать по две серии ежедневно.

Чтобы ритуалы дали настоящий результат, необходимо придерживаться таких условий:

Тибетская йога омоложения будет результативной при систематичном подходе. Если вы не собираетесь делать упражнения регулярно, ожидать положительных изменений не приходится. Даже один пропущенный день отдаляет поставленную цель;
Контролируйте глубину дыхания. От этого зависит эффективность упражнений;
Выполняя упражнения, приложите максимум усилий. Старательность – залог успеха;
Делать гимнастику лучше на голодный желудок. Наиболее подходящее время – рассвет. Но это не принципиально. Возвращаться к ритуалам допускается в любое удобное время. Можно делать два подхода в день;
Нельзя насиловать организм в первые дни. Почувствовав усталость или боль в мышцах, отложите занятие на завтра. Перенапряжение дает отрицательный результат;
Правильное выполнение – обязательное условие. С каждым разом все больше совершенствуйте свое мастерство. Не делайте ритуалы лишь для галочки. Стремитесь превзойти себя вчерашнего;
Выдерживайте паузу между упражнениями. Нужно выпрямить тело и постоять пару минут. При этом следует медленно и глубоко дышать;
Позвольте себе отдохнуть после ритуалов. Постарайтесь полноценно расслабиться и мысленно оградиться от внешнего мира. Для этого не требуется много времени. Вскоре вы почувствуете бодрость и сможете заниматься привычными делами.

Гимнастика тибетских монахов – настоящее сокровище. Но только не для ленивых. Добиться результата можно при условии целеустремленности.